Entspannung&Achtsamkeit

„ATEMWORKSHOP aufATMEN “ – tief entspannen und das Nervensystem regulieren mit Regina Spering

Einmaliger Workshop: Donnerstag, 28. September, 18:30 – 20:30 Uhr. Beitrag € 40,- (ab 3 TN, max 7 TN)

In diesem Workshop lernen Sie nicht nur drei kraftvolle Atemtechniken kennen, sondern erfahren auch, wie Sie Ihre Intention gezielt einsetzen können, um Stress abzubauen und positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen. Die Übungen stammen aus unterschiedlichen Teilen der Welt (Australien, Indien) und beinhalten uraltes Wissen.

Dieser Atemworkshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern, indem Sie drei Atemtechniken erlernen. Zusätzlich werden wir die Kraft der Intention nutzen, um Ihre Erfahrung zu vertiefen und Ihren Atemprozess zu unterstützen.

Folgende Atemtechniken werden Sie kennenlernen, wobei der “Restorative Breath” das Herzstück dieses Workshops bildet.

Restorative Breath: Hierbei handelt es sich um eine einfache sehr wirkungsvolle Methode, die hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, was zu einer tieferen Entspannung führen kann.
Wechselatmung: Diese Atemtechnik hilft dabei, die Energien im Körper auszugleichen und den Geist zu beruhigen.
Jaya Kriya: Mit dieser Übung können Spannungen abgebaut, der Geist beruhigt und ein Gefühl von innerer Stärke und Ausgeglichenheit gefördert werden.

Dieser Workshop bietet Ihnen nicht nur die Möglichkeit, diese Atemtechniken zu erlernen, sondern auch praktische Übungen und Tipps, wie Sie sie in Ihren Alltag integrieren können. Ich werde eine unterstützende und achtsame Atmosphäre schaffen, in der Sie Ihre Erfahrungen teilen und von den Erfahrungen anderer profitieren können.

Anmeldung direkt bei Regina, auch 0660/3478474 (Ihre Anmeldung ist verbindlich und Sie bestätigen damit auch, die AGB zu akzeptieren)